Избавиться от дискомфорта помогут простые продукты, которые наверняка есть в вашем доме. Предлагаем три проверенных средства, которые быстро приведут вас в порядок.
1. Имбирь — ваш главный помощник
Имбирь с древних времён используют для улучшения пищеварения. Этот корень стимулирует выработку желудочного сока, помогает снять спазмы и ускоряет переработку пищи. Как употреблять: Заварите чай с долькой свежего имбиря, добавьте немного мёда и лимона.Если свежего корня нет, можно использовать сушёный имбирь: полчайной ложки на стакан горячей воды.
2. Кефир или йогурт — лёгкая поддержка микрофлоры
Молочнокислые продукты содержат пробиотики, которые помогают желудку переваривать тяжёлую пищу. Они снимают вздутие, улучшают метаболизм и восстанавливают баланс микрофлоры. Как употреблять: Выпейте стакан кефира или натурального йогурта без сахара через час после еды.Для усиления эффекта добавьте в йогурт немного семян льна — они очистят кишечник.
3. Лимонная вода — быстрый разгон метаболизма
Кислота в лимоне помогает расщеплять жиры и активизирует желудок. Лимонная вода — натуральный детокс, который снимает чувство тяжести и освежает. Как употреблять: Смешайте сок половины лимона с тёплой водой. Добавьте щепотку соли, чтобы усилить эффект.Пейте маленькими глотками, пока жидкость ещё тёплая.
Дополнительные советы:
Двигайтесь. Не ложитесь после еды, лучше прогуляйтесь или сделайте лёгкие упражнения.
Избегайте газировок. Они могут усилить вздутие и замедлить пищеварение.
Попробуйте мяту. Мятный чай успокоит желудок и снимет неприятные ощущения.
Комментарии (0)