Сидячий образ жизни, характерный для офисных работников, негативно сказывается на здоровье. Особенно страдают люди, которые не проявляют физической активности и по возвращению домой, предпочитая валяться на диване.
Эксперт: Ирина Носова, физиолог
В частности, у таких людей повышаются риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Потому что происходит застой в венах, застой в артериях. Недостаток движения негативно влияет на кровоток и лимфатическую систему, у которой нет собственного насоса.
Для улучшения циркуляции крови делать физические упражнения каждые полчаса, проведённые в сидячем положении. Кроме того, для компенсации сидячего образа жизни следует заниматься спортом минимум два раза в неделю по часу и посещать массажные салоны.
Источник: life
Оставить комментарий