Летом у многих людей снижается аппетит, но полноценное питание важно. Причины этого явления объяснил эксперт.
Эксперт: Эльвин Гусейнов, хирург
Жара действительно влияет на аппетит. Организму требуется меньше энергии, чтобы поддерживать температуру. Но тело всё равно нуждается в еде для активности и восстановления после нагрузок.
Недостаток калорий может привести к усталости и ухудшению самочувствия. Научные исследования подтверждают: летом важно получать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, а также пить достаточно жидкости.
Гусейнов рекомендует слушать свой организм и есть, когда хочется. Важно обеспечить поступление всех необходимых питательных веществ. Он подчёркивает, что рацион должен быть разнообразным и сбалансированным в любое время года.
«Не стоит отказываться от полноценной еды, даже если аппетит изменился. Нужно адаптировать питание под свои потребности, учитывая активность и климат», — заключил врач.
Источник: news24
