Забота о собственном здоровье – это залог хорошего самочувствия и полноценной жизни. Особенно это касается женского интимного здоровья, нуждающегося в постоянном внимании и правильном уходе не время от времени, а регулярно и на постоянной основе.
Многие проблемы можно предупредить и предположить, если придерживаться простых, но очень важных гинекологических привычек. Несколько действенных советов, которые помогут поддерживать женское здоровье в отличном состоянии и избежать неприятных неожиданностей, рекомендует специалист.
Эксперт: Вадим Голяк, акушер-гинеколог
Привычка №1
Всегда следите за своим менструальным циклом. Сейчас это очень легко делать с помощью различных приложений для отслеживания на телефоне.
Привычка №2
Соблюдайте правила личной гигиены. Принимайте душ минимум дважды в день и обязательно после полового акта.
Привычка №3
Меняйте средства личной гигиены в срок. Тампоны и прокладки сменяются каждые 3-4 часа.
Привычка №4
Следите за своими выделениями. В норме женские выделения в день не должны превышать одной столовой ложки. При появлении неприятного запаха или зуда следует обратиться к врачу.
Привычка №5
Начните себе привычку посещать гинеколога дважды в год, если ничего не беспокоит. Если присутствуют проблемы – чаще.
Источник: health.hochu
Оставить комментарий