У красивой обуви часто есть одна большая проблема: она не всегда удобна. Каждый из нас хоть раз в жизни покупал пару туфель или босоножек, которые «немного давят», и надеялся, что они со временем разносятся.
Однако иногда вместо комфорта мы получаем мозоли, натертые пальцы и желание как можно скорее снять обновку. И это не только вопрос эстетики или временных неудобств, издание Real Simple рассказало, что ношение неподходящей обуви может негативно влиять на здоровье всего опорно-двигательного аппарата.
По данным исследования, опубликованного в Journal of Foot and Ankle Research, около 72% людей в мире носят обувь, которая не подходит по размеру или форме. Это может вызывать не только натертости и мозоли, но и более серьезные проблемы, от боли в стопах до хронических проблем с коленями, спиной и даже тазобедренными суставами.
Отрегулируйте ремешки
Слишком свободные ремешки заставляют ногу скользить вперед, создают давление на пальцы и провоцируют появление мозолей. Слишком тугие — врезаются в кожу. Если в обуви не хватает отверстий, их можно добавить с помощью специального инструмента или в мастерской.
Совет: выбирайте обувь с возможностью регулировки, это существенно продлит ее комфортный «срок службы».
Постепенное растягивание
Не спешите отправляться на прогулку в новых туфлях на целый день. Лучше начните с 20-30 мин дома и постепенно увеличивайте время. Так обувь подстроится под форму вашей стопы.
Смягчите жесткую кожу
Твердая кожаная обувь может иметь эффектный вид, но часто она ограничивает естественные движения стопы. Чтобы сделать материал более мягким, можно:
-
воспользоваться кондиционером для кожи или норковым маслом,
-
аккуратно разминать обувь руками,
-
нанести немного вазелина на твердые участки,
-
обработать внутреннюю поверхность спреем из смеси воды и спирта (50/50).
Растяните слишком узкую пару
Если обувь тесновата, но не на целый размер, попробуйте носить ее дома с толстыми носками или воспользоваться растяжкой для обуви. В более сложных случаях поможет мастер в обувной мастерской.
Выбирайте правильные носки
Носки — это не мелочь, а дополнительный «защитный слой» между стопой и обувью.
-
Тонкие и натуральные подходят для плотной обуви.
-
Толстые и мягкие — для кроссовок и ботинок, но только если есть запас места.
-
Влагоотталкивающие материалы — помогают избегать влаги и натирания.
-
Компрессионные — спасают от отеков и улучшают кровообращение.
-
Бесшовные — уменьшают риск натертостей.
Лайфхак с пальцами
Самый большой враг женщин — каблуки. Один из действенных лайфхаков, заклеить третий и четвертый палец пластырем. Это уменьшит давление на нерв, который проходит между ними и поможет легче выдержать нагрузку.
Также можно использовать гелевые подушечки или силиконовые вкладки, они распределяют вес и уменьшают скольжение стопы.
Заботьтесь о стопах
Ни одна обувь не будет удобной, если ваши ноги в плохом состоянии. Сухая кожа чаще трескается и натирается. Регулярное увлажнение кремом или специальным лосьоном для стоп поможет снизить риск появления мозолей и потертостей.
Удобная обувь — это не только о стиле, но и о здоровье. Каждая мелочь имеет значение, от правильного подбора носков до регулярного ухода за стопами. Если же пара все равно причиняет боль, лучше не мучиться, никакая мода не стоит того, чтобы вредить суставам и спине.
Источник: tsn
Оставить комментарий