Нетипичная усталость, раздражительность и частые простуды — всё это может указывать на нехватку витаминов.
Эксперт: Нафисет Хачмафова, врач-терапевт
По словам специалиста, первым симптомом авитаминоза чаще всего становится необычная усталость:
«К примеру, вы выполняете тот же объём работы, что и раньше, но сил становится всё меньше, а настроение — всё хуже», — отметила Хачмафова.
Также при дефиците витаминов могут появляться нарушения сна, повышенная раздражительность и восприимчивость к простудам.
Какие симптомы сигнализируют о нехватке конкретных витаминов:
- Витамин A — сухость кожи и глаз, трещины на губах и в уголках рта.
- Витамины группы B — ломкие ногти, выпадение волос, дерматит.
- Витамин B12 и фолиевая кислота — слабость, одышка даже при небольшой нагрузке, бледность кожи.
- Витамин D — снижение физической выносливости, боли в мышцах и суставах, перепады настроения, нарушения сна.
Врач подчеркнула: если вы замечаете подобные симптомы, стоит обратиться к специалисту и сдать анализы, а не заниматься самолечением.
Источник: woman
Оставить комментарий