Когда в отношениях исчезает секс: причины и способы вернуть близость

Кто «останавливает» секс в отношениях

Часто кажется, что именно женщины инициируют паузу, ведь каждая третья женщина имеет низкое либидо. Но статистика показывает, что особенно после 50 лет, именно мужчины чаще теряют сексуальную активность. Причина — потеря уверенности в своей сексуальной способности. Страх «не справлюсь» превращается в избегание близости, а пара постепенно оказывается в замкнутом круге: тревога → провал → избегание → отдаление.

«Все или ничего» разрушает интимность

Многие пары считают, что секс — это либо полноценный акт, либо ничего. На самом деле интимность — это поток: от нежности к сенсуальности, игре, эротике и только потом к акту. Пропуская первые уровни, пары лишают себя естественного развития близости.

5 уровней близости

1. Нежность — объятия, поцелуи, держание за руку.
2. Сенсуальность — массаж, прикосновения, запахи, кожа к коже.
3. Игра — флирт, смех, лёгкие эксперименты.
4. Эротика — возбуждение, фантазии, телесная связь.
5. Половой акт — как естественное продолжение, а не обязательный финал.

Как вернуть сексуальную близость

• Общайтесь честно, используя «мне не хватает» вместо обвинений.
• Верните прикосновения — объятия, массаж, поглаживания повышают окситоцин и доверие.
• Переосмыслите секс — это не только пенетрация, а контакт, ощущения и совместное удовольствие.
• Преодолейте страх «провала» — особенно важно для мужчин, чтобы секс перестал быть «тестом на мужественность».
• Обратитесь к специалисту — сексуальный терапевт поможет разорвать тревожный круг.
• Попробуйте модель «Good Enough Sex» — близость не должна быть идеальной, главное — удовольствие, эротика и эмоциональная связь.

Секс не исчезает просто так — он теряется между усталостью, тревогой и привычкой молчать. Начав говорить, прикасаться и смеяться, пары могут вернуть интимность и сделать её даже лучше, чем раньше.

Источник: tsn.ua