Икота — распространенное и обычно безобидное состояние, с которым сталкивался почти каждый. Чаще всего она появляется внезапно после еды или на фоне стресса и доставляет заметный дискомфорт. Однако в некоторых случаях икота может сигнализировать о сбоях в работе организма, поэтому важно понимать причины ее возникновения и способы облегчения состояния.
Что такое икота
Икота представляет собой непроизвольные и синхронные сокращения диафрагмы и межреберных мышц. Они сопровождаются резким вдохом и последующим закрытием голосовой щели, из-за чего возникает характерный звук. Икота может быть кратковременной или хронической, если длится продолжительное время.
Почему возникает икота
Среди наиболее частых причин:
- переедание;
- употребление газированных напитков, вызывающих вздутие;
- питье воды во время еды;
- разговоры за столом;
- заглатывание воздуха при смехе или крике;
- употребление алкоголя;
- вдыхание загрязненного воздуха (дым, пыль);
- резкий испуг или стресс;
- курение натощак.
Как избавиться от икоты
Существует несколько простых способов, которые помогают остановить икоту:
- выпить за один раз достаточное количество воды;
- глубоко вдохнуть, задержать дыхание на несколько секунд и медленно выдохнуть;
- пожевать немного соли, кусочек лимона или кубик сахара;
- вытянуть язык вперед и вверх, затем опустить вниз;
- вдохнуть воздух, выдохнуть его в бумажный пакет и затем сделать вдох из этого же пакета.
Если икота продолжается долгое время, сопровождается болью или повторяется слишком часто, стоит обратиться к врачу. В редких случаях она может быть симптомом заболеваний нервной системы, органов пищеварения или обменных нарушений.
