Гуляем осторожно: первые сигналы обморожения, которые часто остаются незамеченными

Долгие прогулки зимой могут обернуться серьезными последствиями для здоровья. С детства нам говорили о том, чтобы тепло одеваться, закрывать нос, уши и руки, но даже самые аккуратные из нас порой недооценивают риск обморожения. Оказывается, признаки повреждения кожи из-за мороза могут появиться незаметно, а симптомы иногда проявляются лишь спустя несколько часов после возвращения домой. Врач Екатерина Макарова подробно объясняет, на что стоит обращать внимание и как правильно действовать, чтобы избежать осложнений.

Как понять, что началось обморожение

По словам эксперта, обморожение чаще всего затрагивает участки тела с наименьшим кровоснабжением — это уши, нос, щеки и пальцы рук или ног. Даже закрытые от ветра и холода части тела могут пострадать.

Если вы заметили побелевшую кожу на кончике носа, мочку уха или щеке, это свидетельствует о ранней стадии обморожения. В такой момент не стоит активно растирать эти участки — обмороженная кожа особенно уязвима и легко травмируется. Лучше аккуратно стимулировать кровообращение с помощью мягкого трения в изделиях из шерсти или тёплого шарфа.

Чего точно не стоит делать

Многие при возвращении в тепло стремятся как можно быстрее согреть пострадавшие участки — прижимая их к батарее, горячей чашке или другим источникам высокой температуры. Делать этого нельзя: из-за холода кожа уже повреждена, и сильный жар может привести к ожогам.

Правильный алгоритм такой: сразу после прихода домой нужно снять промёрзлую одежду, чтобы тело не тратило силы на обогрев воздуха между слоями одежды. Далее желательно создать условия для мягкого согревания — например, принять тёплую (не горячую!) ванну или разместить холодные участки рядом с источниками умеренного тепла, такими как грелка, чашка тёплого напитка или ножная ванна.

Алкоголь не помогает согреться на морозе

Интегративный врач предупреждает: употреблять алкоголь на морозе, чтобы «согреться» — плохая идея. Однако если вы уже в тёплом помещении и кожа охлаждена, небольшая порция (не более 50 г) горячительного напитка может помочь расширить сосуды и восстановить циркуляцию крови. При этом важно не переусердствовать.

Когда дело серьёзное

Если человек находился длительное время на морозе и при этом потерял сознание, упал или долго находился на ветру, риск не ограничивается мелким участком кожи. В таких ситуациях может развиться глубокое или обширное обморожение, повлиявшее на значительную площадь тела. В подобных случаях самостоятельно вернуть нормальное состояние будет крайне трудно — требуется незамедлительная медицинская помощь.

Простые меры профилактики

Чтобы защититься от холода в зимний сезон, учитывайте следующие рекомендации специалиста:

Закрывайте выступающие части тела — уши, нос, пальцы рук и ног.
Носите тёплую шапку (желательно с защитой для ушей), шарф или балаклаву, особенно при ветреной погоде.
Обувайтесь в тёплую обувь с качественными стельками или носками из натуральных материалов.
Варежки предпочтительнее перчаток — они сохраняют тепло лучше.