Для зимнего рациона хорошо подойдут продукты, улучшающие кровоток.
«Свинина и баранина богаты жирными кислотами и белком, поддерживают иммунитет и согревают, а также надолго насыщают. Лучше всего есть мясо с горячими овощами или кашами, - перечисляет диетолог Светлана ЧАЙКОВСКАЯ.
- В картофеле много калия, который помогает при проблемах с сосудами и улучшает кровообращение. Из ягод хорошо усиливает кровоток клюква. А постоянное чувство холода может сигнализировать о недостатке йода. В этом случае попробуйте включить в рацион морскую капусту».
Комментарии (0)