Эксперт по долголетию Дэн Бьюттнер уверен, что жители «голубых зон» — регионов, где люди живут дольше всех, имеют общие черты не только в питании и режиме дня, но даже в хобби. По его мнению, многих долгожителей объединяет садоводство.
«В каждой «голубой зоне» почти все, кому за 90 и за 100 лет, занимаются садоводством всю жизнь и продолжают это делать. Возможно, это связано с низкой интенсивностью физической активности», — подчеркнул специалист.
Исследователь отметил, что работа в саду дает определенную нагрузку организму: человек наклоняется, приседает, копает, переносит вещи. Однако главный плюс садоводства, по мнению Бьюттнера, — это мотивация. Человек хочет побыстрее вырастить то, что посадил.
«Это дает вам стимул выходить на улицу каждый день, полоть, поливать и собирать урожай», — сказал эксперт.
Кроме того, садоводство благотворно влияет на психическое и эмоциональное состояние, снижает уровень гормона стресса, уменьшает тревожность и депрессию.
