Психолог Наталья Безгина рассказала, какое хобби поможет справиться с тревожностью. По ее мнению, это физическая активность.
Как отметила эксперт, упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья. Они улучшают настроение и помогают организму справляться со стрессом.
«Регулярные занятия физкультурой снижают уровень тревожности и укрепляют общее психоэмоциональное состояние», — подчеркнула специалист.
Поэтому психолог посоветовала найти упражнения, которые понравятся. Это могут быть танцы, бег, ходьба, плавание или йога.
«Даже 30 минут легкой физической активности в день могут существенно улучшить ваше самочувствие», — подытожила Безгина.
Комментарии (0)