Специалист по долголетию Дэн Бьюттнер утверждает, что жители «голубых зон» — регионов с наибольшей продолжительностью жизни — имеют схожие черты не только в питании и распорядке дня, но и в увлечениях. По его мнению, садоводство объединяет многих долгожителей.
«В каждой «голубой зоне» почти все, кто достиг 90 и более лет, на протяжении всей жизни занимается садоводством и продолжает это делать. Возможно, это связано с низкой интенсивностью физической активности», — отметил специалист.
Исследователь подчеркнул, что работа в саду обеспечивает определённую физическую нагрузку: человек наклоняется, приседает, копает и переносит предметы. Однако, по мнению Бьюттнера, основное преимущество садоводства заключается в мотивации. Люди стремятся быстрее вырастить то, что посадили.
«Это придаёт вам стимул выходить на улицу каждый день, заниматься прополкой, поливом и сбором урожая», — добавил эксперт.
Кроме того, садоводство положительно сказывается на психическом и эмоциональном состоянии, снижая уровень стресса, тревожности и депрессии.
Оставить комментарий