Существует мнение, что неправильная поза для сна может привести к искривлению позвоночника...
Это действительно так, и, по словам британского специалиста по сну Джеймса Лейнхардта, большинство людей спят неправильно, что негативно сказывается на состоянии их позвоночника.
Эксперт утверждает, что наиболее полезной позой для сна является положение на боку с полусогнутыми руками и ногами. Хотя 70-80% людей предпочитают спать на боку, многие из них находятся в скрученном положении с вытянутыми ногами, что приводит к искривлению позвоночника. Со временем это может негативно отразиться на осанке.
Также хорошей позой для сна считается положение на спине, но в этом случае рекомендуется подложить подушку под колени. Наихудшей позой, по мнению Джеймса Лейнхардта, является сон на животе, так как это создает значительную нагрузку на шею.
