Питание играет важную роль при гипотонии.
Доктор Жито рассказал, как избавиться от низкого давления в домашних условиях:
* Разнообразное питание. Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, без уклонов в какую-то диету.
* Достаточный питьевой режим. Все помним про то, что на каждый килограмм массы тела мы должны выпивать не менее (!) 30 мл жидкости, минимум 50% которой должно быть чистой водой. Остальные – чай без сахара, кофе, цикорий, травяные чаи.
* Достаточное количество белка. Белок укрепляет сердечно-сосудистую систему. Улучшает работу мышц, а от эффективного сокращения мышц нижних конечностей зависит возврат крови обратно к сердцу.
* Не забываем про поваренную соль. В умеренных количествах хлорид натрия задерживает жидкость в сосудах, тем самым, повышается артериальное давление.
* Ешьте сыр. Он содержит много белка, кальций для сокращения мышц, поваренную соль и дополнительный важный момент - тирамин, который улучшает тонус стенок сосудов, что нормализует давление.
* Фрукты и овощи. Обязательно! Всегда и везде! Это источник витаминов, минералов, биологически активных веществ, углеводов, воды.
* Кушаем сложные углеводы. Предпочтение отдаем цельнозерновым злакам, овощам, кашам (не довариваем крупы!).
* Особого внимание заслуживают и соленые огурцы. Они содержат много соли и воды. Идеально для быстрого подъема давления, особенно с чаем и сыром.
* Теперь - про чай и кофе. Чай и кофе, как и все жидкости за счет объема воды, содержащихся в них, повышают давление.
* Травы. При пониженном давлении хорошо помогает элеутерококк, левзея — дальневосточная трава, золотой корень. Все они отлично повышают давление и продаются в аптеках.
