Есть продукты, которые не рекомендуется употреблять натощак — они могут навредить здоровью, даже если полезны сами по себе. Поэтому откажитесь от них на завтрак — во всяком случае, в начале трапезы. Съешьте сначала что-нибудь другое. Эксперты рассказали, какие продукты станут не лучшим выбором натощак.
Острая пища
Острые блюда, например, карри или избыток острого перца могут раздражать слизистую желудка. Это приводит к кислотному рефлюксу, вызывает дискомфорт и изжогу при употреблении натощак.
Цитрусовые
В цитрусовых, таких, как апельсины, грейпфруты или лимоны, содержится большое количество лимонной кислоты. Она повышает уровень кислотности в желудке и опять-таки вызывает дискомфорт, раздражая стенки слизистой.
Газированные напитки
В газировке в принципе нет ничего полезного, зато много сахара. Но, за счет насыщения газами, такие напитки начинают расширяться в желудке, вызывая чувство сдавливания и распирания.
Кофе
Кажется, это странно, ведь многие из нас привыкли начинать утро с чашки кофе, ведь что может быть лучше, чтобы взбодриться и зарядиться энергией для рабочего дня? Но, несмотря на популярность, с кофе стоит быть осторожнее. Если употреблять его натощак, он может стимулировать выработку избыточной кислотности, говорят эксперты. Все это приведет к изжоге — согласитесь, не лучшее начало дня.
Сладости
Есть продукты с высоким содержанием рафинированного сахара — выпечка, конфеты, сладкие напитки. Если есть их натощак, они провоцируют быстрый скачок уровня сахара в крови. Это приводит к последующему падению уровня энергии — и уже к обеду вы ощутите усталость.
