Продукты, которые улучшают работу желудка и кишечника

Еда и рецепты
BB.LV 12:30, 25 апреля, 2024 0

Улучшить работу ЖКТ можно, добавив в рацион питания полезные продукты.

Пять продуктов, в которых больше всего полезных для пищеварения бактерий

Здоровье пищеварительной системы играет важную роль в общем состоянии организма. Одним из ключевых факторов, влияющих на ее работу, являются полезные бактерии, которые заселяют наш желудочно-кишечный тракт. Они помогают переваривать пищу, усваивать питательные вещества и поддерживать иммунитет. В этой статье мы рассмотрим пять продуктов, содержащих максимальное количество полезных для пищеварения бактерий.

1. Кисломолочные продукты. Кефир, сметана, творог и другие кисломолочные продукты являются отличным источником пробиотиков - живых микроорганизмов, способствующих улучшению работы пищеварительной системы. Они помогают восстанавливать и поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

2. Соленые и квашеные овощи. Капуста, огурцы, помидоры и другие овощи, подвергнутые процессу соления или квашения, содержат большое количество пробиотических бактерий. Они помогают укреплять иммунитет, улучшать пищеварение и предотвращать развитие дисбактериоза.

3. Чеснок и лук. Чеснок и лук в своем составе содержат пребиотики - вещества, которые служат пищей для полезных бактерий в кишечнике. Они способствуют росту и размножению полезных микроорганизмов, улучшая работу пищеварительной системы.

4. Ферментированные продукты. Комбуча (чайный гриб), квас, сыры и другие ферментированные продукты содержат большое количество полезных бактерий и ферментов, которые способствуют нормализации пищеварения. Они помогают переваривать пищу, улучшают всасывание питательных веществ и облегчают работу желудка и кишечника.

5. Мед и прополис. Мед и прополис обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Они способствуют улучшению работы пищеварительной системы, снижению воспалительных процессов и подавлению патогенных бактерий.

Регулярное употребление продуктов, богатых полезными для пищеварения бактериями, поможет поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта и улучшить работу всего организма.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!

Комментарии (0)

Статьи по теме

Какая зелень лучше всего подходит для заморозки?

Маринуй на отлично. Советы профессионала по приготовлению шашлыка

Правда ли, что мед никогда не портится?

Как сварить самую вкусную манную кашу: 5 рецептов, о которых вы могли не знать

Еда и рецепты Эксперты назвали 5 самых полезных видов капусты

Диетологи рассказали, чем полезны разные виды капусты и что из них можно приготовить.

Еда и рецепты Какой бывает перец-горошек и как его правильно использовать

Перец-горошек в русской традиции – одна из самых распространенных приправ. Со временем мы открыли для себя его разнообразие, но не всегда знаем, как использовать разные виды перца, например, розовый перец-горошек или белый, и чем они отличаются от хорошо знакомого нам черного.

Еда и рецепты Диетолог рассказала, как выбрать натуральный мед

Нутрициолог Екатерина Стасюк при покупке меда рекомендует внимательно изучить этикетку. По ее словам, в составе натурального продукта будет указан единственный ингредиент — мед. Если имеются перечисления ароматизаторов и красителей, то от сладости лучше отказаться.

Еда и рецепты Может ли сахар во фруктах вызвать воспаление?

Если избыток сахара может увеличить риск хронического воспаления, следует ли вам избегать употребления фруктов, ведь в них тоже содержится сахар?

Читайте еще

Как не превратить отпуск в кошмар: что делать при отравлении на отдыхе

В каких продуктах больше всего пластика и как он вредит организму

Наиболее распространённые причины кожного зуда

7 привычек долгожителей: что делать, чтобы отсрочить старость

Люблю! Кому не стоит есть бананы: какая польза и вред от популярного фрукта

Бананы - одни из самых популярных фруктов в мире. Они очень транспортабельны, что делает их идеальным перекусом в пути. Кроме этого, бананы достаточно питательны, содержат большое количество клетчатки и антиоксидантов. Однако в некоторых случаях их употребление лучше ограничить.

Люблю! Особенности и польза средиземноморской кухни

Средиземноморская кухня — это древняя и богатая на соусы, специи и ароматы кулинарная традиция, которая имеет множество признаков средиземноморской ментальности.

Люблю! Так ли опасны родинки: какие мифы о них самые распространенные

Говорят, что тех людей, у которых по телу разбросано много родинок, ждет долгая и счастливая жизнь. Но врачи говорят, это при условии, если следить за состоянием каждой из них.

Люблю! Эти 7 привычек разрушают ваш позвоночник. Как помочь себе

Боль в спине — одна из самых распространенных жалоб на здоровье. Но зачастую в ее возникновении виноваты мы сами. Проверьте себя: у вас есть эти разрушающие позвоночник привычки?