По словам диетолога Марины Сорокиной, одна из полезнейших пищевых добавок - кислота омега-3.
- Именно омега-3 делает нас более умными, сообразительными и в целом продуктивными. Также БАД помогает улучшить зрение и активизировать обмен веществ, - говорит эксперт по питанию.
Также Марина Сорокина акцентировала, что, принимая ежедневно омега-3, работники офисов, журналисты и дизайнеры, защищают себя от большинства заболеваний глаз. Например, от самого распространенного негативного последствия многочасовой работы за компьютером - развития синдрома «сухого глаза».
В каких продуктах много омега-3?
Полезных для улучшения работы мозга и органов зрения жирных кислот много в следующих продуктах:
* жирной морской рыбе (скумбрия, селедка, лосось)
* морепродуктах (креветки, осьминоги, морские ежи)
* авокадо
* грецких орехах
* льняном масле.
