Активируем работу мозга правильно!

Еда и рецепты
BB.LV 10:43, 26 апреля, 2024 0

По словам диетолога Марины Сорокиной, одна из полезнейших пищевых добавок - кислота омега-3.

 

- Именно омега-3 делает нас более умными, сообразительными и в целом продуктивными. Также БАД помогает улучшить зрение и активизировать обмен веществ, - говорит эксперт по питанию.

Также Марина Сорокина акцентировала, что, принимая ежедневно омега-3, работники офисов, журналисты и дизайнеры, защищают себя от большинства заболеваний глаз. Например, от самого распространенного негативного последствия многочасовой работы за компьютером - развития синдрома «сухого глаза».

В каких продуктах много омега-3?

Полезных для улучшения работы мозга и органов зрения жирных кислот много в следующих продуктах:

* жирной морской рыбе (скумбрия, селедка, лосось)

* морепродуктах (креветки, осьминоги, морские ежи)

* авокадо

* грецких орехах

* льняном масле.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
#омега кислоты #полезная еда
Комментарии (0)


Статьи по теме

Какая зелень лучше всего подходит для заморозки?
Маринуй на отлично. Советы профессионала по приготовлению шашлыка
Правда ли, что мед никогда не портится?
Как сварить самую вкусную манную кашу: 5 рецептов, о которых вы могли не знать
Еда и рецепты Эксперты назвали 5 самых полезных видов капусты

Диетологи рассказали, чем полезны разные виды капусты и что из них можно приготовить.

Еда и рецепты Какой бывает перец-горошек и как его правильно использовать

Перец-горошек в русской традиции – одна из самых распространенных приправ. Со временем мы открыли для себя его разнообразие, но не всегда знаем, как использовать разные виды перца, например, розовый перец-горошек или белый, и чем они отличаются от хорошо знакомого нам черного.

Еда и рецепты Диетолог рассказала, как выбрать натуральный мед

Нутрициолог Екатерина Стасюк при покупке меда рекомендует внимательно изучить этикетку. По ее словам, в составе натурального продукта будет указан единственный ингредиент — мед. Если имеются перечисления ароматизаторов и красителей, то от сладости лучше отказаться.

Еда и рецепты Может ли сахар во фруктах вызвать воспаление?

Если избыток сахара может увеличить риск хронического воспаления, следует ли вам избегать употребления фруктов, ведь в них тоже содержится сахар?

Читайте еще

Почему важно следить за тем, чтобы в рационе присутствовали омега-3 кислоты
Омега-жирные кислоты: зачем они нужны и как их выбирать
Простые правила, которые помогут сделать жареную пищу максимально здоровой
Диетолог: почему хранение в морозилке делает хлеб полезнее
Люблю! Березовый сок: бесценный подарок природы

Березовый сок – это не просто вкусно. Этот напиток -- настоящий кладезь витаминов, органических кислот и биологически активных веществ, а также микроэлементов. Май - разгар сезона этого удивительного напитка!

Еда и рецепты Действительно ли цикорий ─ полезная альтернатива кофе?

Адепты здорового питания активно выступают против распространенной привычки начинать свой деть с чашечки ароматного кофе, аргументируя это различными исследованиями о вреде напитка. В качестве же альтернативы они предлагают включить в рацион цикорий.

Еда и рецепты Что будет, если заменить обычный хлеб на цельнозерновой: 5 удивительных эффектов

Если вы обожаете завтракать бутербродами, нет никаких причин отказываться от этой привычки. Просто попробуйте использовать цельнозерновой хлеб.

Еда и рецепты Гастроэнтеролог объяснил, с чем нельзя есть рыбные консервы

Распространено мнение, что консервы в меню полезного питания — это табу. На самом ли деле это так и чем полезны и вредны, например, рыбные консервы? Как часто их можно есть и с чем? Объясняет гастроэнтеролог.