Как правило, дискомфорт возникает из-за переедания, быстрых перекусов и неправильного питания. Чтобы избежать его и сделать живот плоским, специалисты рекомендуют есть пять продуктов.
О каких продуктах речь? На первом месте – лосось, так как в нем содержатся омега-3 жирные кислоты. Они полезны для ЖКТ, кожных покровов, волос и ногтей. Лучше готовить рыбу из семейства лососевых на гриле или на пару. От копченой рыбы надо воздержаться, так как она приостанавливает жидкость в организме.
На втором – укроп. Он нужен, чтобы желудок и кишечник работали правильно. Если есть дискомфорт после еды, надо есть укроп или пить отвар из него.
На третьем – кисломолочные продукты. Проблемы с кишечником провоцирует дисбаланс кишечных бактерий. На помощь придет группа этих продуктов из-за наличия в составе живых активных бифидо- и лактобактерий. Можно есть йогурт или пить кефир, кому что по душе.
На четвертом – растительное масло (можно включить масло изо льна, подсолнуха или оливок), которое способствует очищению организма, похудению и насыщению витаминами и микроэлементами организма.
На пятом – травяной чай. Благодаря ему улучшится работа органов пищеварительной системы, расслабятся мышцы и исчезнут неприятные симптомы в кишечнике. Лучше пить его утром или сразу после еды. Лучше подойдут чаи с мятой или ромашкой, в которые в зимнее время можно добавить ломтик лимона, ложку меда или имбирь.
