Выбирайте не скоропортящуюся еду: твердые овощи и фрукты, хлеб, твердые сыры, орехи, семечки, советует врач-гастроэнтеролог Анна ЮЩЕНКО.
Из мясных изделий предпочтение стоит отдать консервам или сухой колбасе, но нужно понимать, что это продукты не на каждый день. С
реди напитков лучше выбрать обычную воду или несладкий чай.
А вот кисломолочные продукты брать нежелательно или нужно съесть их в первые несколько часов путешествия. Без холодильника кефир, йогурт, ряженка очень быстро портятся и могут навредить организму.
Также не увлекайтесь солеными продуктами и откажитесь хотя бы на время поездки от сладких напитков.
