![Какие продукты обязательно надо включить в свой рацион осенью?](https://bb.lv/storage/blog_posts/27502/26963/c/4uiviktd09k0-large.png)
Начиная с сентября в свой рацион нужно активно начинать включать овощи.
Особое внимание уделите тыкве, цветной капусте и моркови. Не забывайте и про фрукты.
Осенью на рынке можно найти много яблок и груш, постарайтесь включить их в полезные перекусы вместо тех же сладостей. Особое внимание уделите и цитрусовым - в них много витамина С.
Врач-иммунолог Янина СМОЛЬНОВА замечает, что важно есть и ягоды. Например, для укрепления иммунитета можно делать чай с облепихой. Дополнительно полезно есть клюкву и бруснику. Эти продукты включайте в свой рацион не только осенью.