Омлет с томатами, шпинатом и авокадо: вкусный и полезный рецепт

Еда и рецепты
BB.LV
Дата публикации: 06.09.2024 17:28
Омлет с томатами, шпинатом и авокадо: вкусный и полезный рецепт

Авокадо полно витаминов и микроэлементов и считается одним из самых полезных фруктов. Но есть его просто так, не сочетая с другими ингредиентами, прямо скажем, не всегда вкусно.

Омлет с томатами, шпинатом и авокадо

Ингредиенты:

томаты — 1 шт.;

чеснок;

шпинат — 30 граммов;

молотый перец — по вкусу;

соль — по вкусу;

яйца — 2 шт.;

сыр пармезан — 20 граммов;

рукола;

авокадо — 1 шт.;

кунжут.

Обжарить томат с чесноком, шпинатом, перцем, солью, добавить взбитые яйца и накрыть крышкой. После того как омлет схватится, перевернуть и добавить тертый пармезан. Выложить омлет на тарелку, сверху на одну половину добавить руколу, нарезанный авокадо и посыпать кунжутом. Накрыть второй половинкой. Красивый, вкусный и полезный завтрак готов!

Приятного аппетита!

ТАКЖЕ В КАТЕГОРИИ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ