Диетолог Робин Чуткан и гастроэнтеролог Майкл Шопис назвали изданию Daily Mail продукты, которые запрещено есть на голодный желудок.
Если пренебрегать правилом, то можно серьезно навредить ЖКТ и всему организму. В «пятерку» попали йогурт, цитрусовые, кофе, чай и сладкие газированные напитки. Многих это удивит, ведь часть из перечисленного — типичный завтрак некоторых людей.
Однако, если вы заботитесь о здоровье, спорить со специалистами не нужно. Так, кофеин усиливает продукцию желудочного сока. Если в желудке нет ничего, что можно переварить, пищеводный сфинктер расслабляется и лишняя кислота забрасывается вверх по пищеводу. Это так называемый рефлюкс. Возникают осложнения в виде изжоги, тошноты, боли в горле и вздутия живота. Черный чай дает такой же эффект. А вот гибискусный, ромашковый и мятный «побочек» не имеет — им можно смело начинать день.
Сладкая «газировка» ведет к накоплению углекислого газа в желудке, что неизбежно приведет ко вздутию. А еще из-за таких напитков резко повышается уровень глюкозы в крови (увы, после он столь же резко падает, заставляя человека снова почувствовать голод). Соки из цитрусовых тоже не стоит пить натощак: лимонная кислота повреждает чувствительную слизистую оболочку кишечника и даже «убивает» полезные бактерии в нем.
А что же йогурты? Врачи отметили, что есть люди, которые плохо переваривают молочные продукты на голодный желудок. Причина все та же: наличие молочной кислоты. В результате неизбежно случится раздражение кишечника, а это не лучшее состояние на день.
