Некоторые сочетания продуктов способны взбодрить не хуже чашки кофе, сообщил гастроэнтеролог С. Вялов.
По его словам, одна из таких комбинаций — бананы с арахисовой пастой. Этот перекус надолго утоляет голод и даёт прилив энергии. Также врач советует включать в рацион йогурт с мёдом и корицей, а также финики с грецкими орехами — они помогают поддерживать бодрость в течение дня.
Среди других полезных вариантов специалист выделил яблоки с миндалём, ягоды с кефиром и отрубями, апельсины с шоколадом.
Кофе же, по мнению эксперта, можно заменить водой с лимоном, мёдом и имбирём. Такой напиток насыщает организм витамином С и помогает избежать обезвоживания.
Кроме того, недавно учёные выяснили, что чашка кофе, выпитая вечером, делает человека более импульсивным — особенно это заметно у женщин. Исследователи считают, что полученные данные будут полезны тем, кто работает в ночные смены или привык пить кофе перед сном.
Оставить комментарий