Доктор назвала продукты, предотвращающие образование камней в почках 0 742

Тем, кто склонен к мочекаменной болезни, специалист советует включать в питание лимоны, лаймы и апельсины. Эти фрукты богаты лимонной кислотой, которая закисляет pH мочи и препятствует кристаллизации солей.

В рацион также рекомендуется добавлять свежие фрукты, овощи и другие источники клетчатки, которая регулирует уровень глюкозы в крови и поддерживает нормальный обмен веществ. Полезны бурый рис, бобовые, овсянка и киноа — они содержат магний, снижающий риск образования камней.

Кроме того, в меню должны быть нежирная молочная продукция, яйца, рыба и курица.

Нефролог отдельно подчеркнула важность питьевого режима. Согласно последним исследованиям, у людей, выпивающих около 2,5 литра воды в сутки, вероятность образования камней значительно ниже, чем у тех, кто пьёт менее 1,5 литра.