Синдром ночной еды оказывает негативное влияние на качество сна, заявил сомнолог М. Новиков.
По его словам, под этим термином понимается систематическое употребление пищи вечером и ночью, зачастую уже после ужина.
Люди с таким расстройством просыпаются с сильным чувством голода, которое сопровождается эмоциональным дискомфортом, стрессом и тревожными мыслями. Синдром способен провоцировать нарушения сна, набор веса и чувство вины после ночных визитов к холодильнику.
Доктор отметил, что причиной развития этого расстройства может быть дефицит сна: он снижает выработку лептина — гормона, отвечающего за чувство сытости, и повышает уровень грелина, стимулирующего голод.
Выявить синдром можно при обращении к сомнологу или психотерапевту. На консультации придётся ответить на ряд вопросов, а также специалисты рекомендуют вести дневник питания, чтобы зафиксировать и проанализировать пищевые привычки, заключил врач.
