Кардиолог Мария Перельо порекомендовала людям с сердечно-сосудистыми проблемами включить в ежедневный рацион лук. Об этом сообщает издание 20minutos.
По словам специалиста, этот привычный овощ богат кверцетином — природным антиоксидантом, который помогает снижать артериальное давление, уменьшает уровень холестерина в крови и тормозит воспалительные процессы. Кроме того, в луке содержатся калий, клетчатка и витамины, необходимые для нормальной работы организма.
Доктор отметила, что лук положительно влияет не только на сердце и сосуды, но и на уровень сахара в крови. Поэтому он особенно полезен людям с диабетом. Еще одно его достоинство — поддержка работы почек.
Перельо подчеркнула, что добавление лука в рацион может стать простым и доступным способом укрепить здоровье без сложных диет и дорогостоящих препаратов.
