Осенью для поддержания настроения и иммунитета необходимо включать в рацион продукты для поднятия тонуса и энергии. Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко.
«Больше всего полезны для организма продукты со сладким вкусом. Конечно, мне, как диетологу, странно было бы советовать сладкое на каждый день, но, согласно китайскому учению, чем больше сладкого включается в меню в это время, тем лучше для здоровья. И для настроения», — подчеркнула эксперт.
Врач отметила, что речь идет не только о продуктах с сахаром, но и о фруктах, меде, говядине, натуральных десертах. Также иногда нужно есть «нежные» кондитерские изделия — зефир, мармелад, пастилу, мороженое и сладкие каши.
Кроме того, Денисенко порекомендовала обратить внимание на горькие продукты — баранину, пшено, сухофрукты и некоторые овощи. Сочетание сладкого и горького позволит организму справиться с межсезоньем.
