Некоторые продукты могут помочь справиться с тяжестью в желудке после переедания. Об этом заявила доктор медицинских наук, эндокринолог и диетолог Анна Гончарова.
По ее словам, натуральные ферменты и пряности могут облегчить пищеварение.
«Небольшое количество хрена или горчицы, чай с имбирем, лимоном, мятой или ромашкой, выпитый маленькими глотками в течение 10-15 минут, помогают улучшить самочувствие. Также эффективны несколько ягод клюквы или брусники, а из овощей — мелко натертая сырая морковь», — объяснила эксперт.
Диетолог добавила, что в южных странах едят экзотические продукты, содержащие ферменты, чтобы улучшить пищеварение. Например, свежевыжатый сок ананаса и папайя схожи с ферментами поджелудочной железы, поэтому способствуют перевариванию пищи. Достаточно съесть 4-5 небольших кусочков или выпить стакан сока, чтобы убрать тяжесть в желудке.
«Склонность к перееданию связана не только с привычками или эмоциональным состоянием, но и с особенностями обмена веществ. Важно не пытаться решить проблему самостоятельно, а обращаться к специалисту для подбора индивидуального подхода», — подытожила эндокринолог.
Оставить комментарий