Существует ряд продуктов, способных понижать артериальное давление, рассказала эндокринолог О.Михалева.
По словам специалиста, первая категория таких продуктов снижает давление благодаря содержащимся в них биофлавоноидам, которые расширяют сосуды и улучшают кровоснабжение. К ним относятся соки граната и апельсина, горький шоколад и какао.
Вторая категория включает продукты, богатые соединениями азота, расслабляющими стенки сосудов. Особенно выраженный эффект наблюдается у свёклы.
Кроме того, врач подчеркнула важность употребления рыбьего жира, содержащегося в сельди и скумбрии. При этом она предостерегла от выбора солёных видов рыбы, так как избыток соли, напротив, повышает давление.
Также эксперт рекомендовала включить в рацион продукты, богатые магнием и ликопином. Магний содержится в цельнозерновых продуктах, орехах, зелёных овощах и бобовых, а ликопин — в красных фруктах.
Оставить комментарий