Кардиолог Евгений Кокин рассказал, какие продукты способны поддерживать нормальный сердечный ритм и снижать риск развития аритмии.
По словам специалиста, для здоровья сердца особенно важны калий и магний — именно эти элементы помогают стабилизировать работу миокарда. Их можно получить из авокадо, шпината, кураги, бананов, орехов и гречки.
Кроме того, врач отметил значение омега-3 жирных кислот, известных противовоспалительными свойствами и способностью укреплять сердечную мышцу. Эти вещества содержатся в скумбрии, лососе, грецких орехах и семенах льна.
Кокин также подчеркнул, что рацион должен включать достаточное количество овощей и цельнозерновых продуктов. Они способствуют стабилизации уровня глюкозы в крови, а это, в свою очередь, благотворно влияет на состояние сосудов и сердца.
Кардиолог предостерег от употребления алкоголя, который нарушает нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Он добавил, что кофеин и энергетические напитки могут учащать пульс и повышать возбудимость сердца. Избыток жиров и соли, по его словам, вызывает задержку жидкости, рост артериального давления и дополнительную нагрузку на миокард.
