Нутрициолог Лидия Квашнина утверждает, что какао можно пить ежедневно, однако перед сном лучше отказаться от чашки этого ароматного напитка.
По её словам, какао содержит значительное количество кофеина, что может вызвать нежелательные реакции в организме.
«Не стоит употреблять какао на ночь, чтобы избежать бессонницы и нарушений сна», — пояснила эксперт.
Кроме того, Квашнина рекомендует не злоупотреблять этим напитком, достаточно ограничиться двумя чашками какао в день.
