Организм подвержен загрязнению по множеству причин. Вредные привычки, некачественное питание и ухудшение экологической обстановки негативно сказываются на здоровье. Эти факторы могут проявляться в различных симптомах: выпадении волос, ухудшении состояния ногтей, изменении цвета лица и нарушении работы кишечника. Все это указывает на необходимость очищения организма.
Для эффективного очищения организма не обязательно прибегать к медикаментам или специализированным добавкам. Это можно сделать с помощью обычных продуктов, которые доступны каждому. Мы расскажем о семи таких продуктах.
№1 КРАСНАЯ СВЕКЛА
Это главный «чистильщик» организма. Во-первых, свекла богата клетчаткой, фосфором, медью, витамином С и рядом органических кислот, которые способствуют улучшению пищеварения и уничтожают «плохие» гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, она содержит липотропное вещество «бетаин», которое помогает печени более эффективно избавляться от токсинов. В-третьих, свекла способствует омоложению организма благодаря фолиевой кислоте (стимулирует образование новых клеток) и кварцу (улучшает состояние кожи, волос и ногтей).
Как употреблять: в вареном виде, в борще, в салате или в виде сока (можно смешивать с морковным).
№2 БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА
Этот овощ богат пищевыми волокнами, которые помогают связывать тяжелые металлы и токсины, а затем выводить их из организма. Кроме того, капуста наполнена органическими кислотами, улучшающими пищеварение и нормализующими микрофлору. Также в ней содержится редкий витамин U, который нейтрализует опасные химические вещества, участвует в синтезе витаминов и способствует заживлению язв.
Как употреблять: свежей или в виде сока.
№3 ЧЕСНОК
Один зубчик чеснока содержит более 400 полезных компонентов. Они снижают уровень «плохого» холестерина в крови, очищают сосуды, уничтожают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), а также борются с дифтерийной и туберкулезной палочками, хеликобактером (вызывающим язву желудка) и глистами.
Как употреблять: свежим или в молотом виде.
№4 РЕПЧАТЫЙ ЛУК
Основная ценность лука заключается в фитонцидах, содержащихся в эфирных маслах. Эти вещества способны за считанные секунды уничтожать множество бактерий и грибков. Лук также улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ и аппетит. Высокое содержание серы помогает эффективно нейтрализовать и выводить вредные вещества.
Как употреблять: свежим, в салате.
№5 ЯБЛОКИ
Благодаря пектину и клетчатке, яблоки нормализуют работу пищеварительной системы, связывая шлаки и токсины, улучшая аппетит и стимулируя выработку желудочного сока. Они также помогают избавиться от запоров и уничтожают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, протея и вирусов гриппа А.
Как употреблять: в свежем виде с кожурой (если с собственного сада), в виде сока или тертой массы, а также в отварах.
№6 АВОКАДО
К сожалению, многие не знают о полезных свойствах этого «южного» фрукта. Авокадо содержит вещество «глютатион», которое блокирует около 40 различных канцерогенов, разгружая печень. Кроме того, он нормализует уровень холестерина, улучшает пищеварение и снабжает ткани кислородом.
Как употреблять: свежим.
№7 КЛЮКВА
Это один из самых мощных «природных» антибиотиков и противовирусных средств, эффективно очищающих мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Кроме того, клюква помогает в борьбе с образованием и развитием раковых клеток, а также с появлением тромбов и бляшек в сосудах.
Оставить комментарий