По мнению диетолога Марины Сорокиной, одной из самых полезных пищевых добавок является кислота омега-3.
- Именно омега-3 способствует повышению нашей умственной активности, сообразительности и общей продуктивности. Кроме того, этот БАД помогает улучшить зрение и активизировать обмен веществ, - отмечает специалист по питанию.
Марина Сорокина также подчеркнула, что регулярный прием омега-3 позволяет офисным работникам, журналистам и дизайнерам защитить себя от множества заболеваний глаз. В частности, это помогает предотвратить одно из самых распространенных последствий длительной работы за компьютером - синдром «сухого глаза».
В каких продуктах содержится много омега-3?
Полезные для улучшения работы мозга и органов зрения жирные кислоты можно найти в следующих продуктах:
* жирной морской рыбе (скумбрия, сельдь, лосось)
* морепродуктах (креветки, осьминоги, морские ежи)
* авокадо
* грецких орехах
* льняном масле.
