Желательно.
«Дневная норма потребления воды для каждого индивидуальна, но для нормального функционирования организма необходимо выпивать минимум 1-1,5 л, - рассказала диетолог-нутрициолог Елена КОХНО. - Существует миф, что пить воду нужно строго за 30 минут до еды или после, а во время приема пищи пить нельзя, так как вода может разбавить желудочный сок.
Это не совсем так. На самом деле стакан воды, выпитый за 15 минут до еды, активизирует пищеварительные ферменты. Небольшое количество воды после приема пищи утолит жажду.
При недостаточном питьевом режиме наш организм может подавать сигналы голода, так как центры жажды и насыщения находятся рядом. Поэтому, когда вы испытываете чувство голода, лучше не бежать сразу к холодильнику, а выпить стакан воды и подождать 5 минут».
Комментарии (0)