Названа лучшая тренировка для продления молодости мужчинам после 40 лет

Lifenews / Интересно
BB.LV 18:15, 20 марта, 2024 0

Фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова назвала лучшую тренировку для продления молодости мужчинам после 40 лет. Ее слова приводит Men Today.

Юрпалова заявила, что наилучший результат показывают высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). По ее мнению, нужно начать с небольших целей и постепенно увеличивать интенсивность тренировок. Например, начать с 6-7 повторений каждого упражнения, а затем постепенно увеличивать их до 10-12.

В число рекомендованных упражнений вошли бег с высоко поднятыми коленями, приседания, отжимания, подъемы ног лежа и планка. Юрпалова подчеркнула, что такая тренировка помогает избавиться от жира, улучшить метаболизм, психическое и сердечно-сосудистое здоровье.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!

Комментарии (0)

Статьи по теме

Объявлен банкротом: принца Гарри и Меган Маркл постигла новая неудача

Драма на канале Netflix вызвала скандал и судебный иск (ВИДЕО)

Во Франции стартует Каннский кинофестиваль, на котором покажут латвийский фильм

Бузова высказалась о своей домовитости

Lifenews Раскрыта польза индивидуального питания

Ученые раскрыли пользу индивидуального питания по сравнению с общими диетическими рекомендациями. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Medicine.

Lifenews Раскрыт заработок за границей пожелавшего Украине победы Макаревича

Продюсер Сергей Дворцов раскрыл заработок музыканта и лидера группы «Машина времени» Андрея Макаревича за границей РФ. Возможно, продюсер высказал свои мысли из-за зависти в отношении Макаревича.

Lifenews Берегитесь! Онаружено разрушительное воздействие жары на печень и мозг

Ученые Калифорнийского университета в Ирвайне обнаружили разрушительное воздействие жары на кишечник, печень и мозг пожилых людей. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports.

Lifenews Король Карл III потерял вкус

Daily Mail: король Британии Карл III перестал различать вкусы из-за химиотерапии.

Читайте еще

Назван способ привести себя в форму к лету

Миллионы людей по всему миру заразились супергонореей. Лекарства от нее нет

Ученые выяснили, какая боль в груди опасна для жизни

Назван идеальный вес для молодых и пожилых людей

Lifenews Худеющие с помощью популярного препарата начали массово беременеть. Почему?

Гинеколог Салех: беременность при приеме «Оземпика» объясняется похудением

Люблю! Курс на обновление: простые ритуалы по улучшению качества жизни

Период перед Пасхой -- лучшее время для обновления и очищения -- духовного и физического. Особо эффективны будут упражнения и практики на омоложение, похудение, "обнуления" проблем и освобождения от негатива.

Lifenews Симптом «гадкого утенка» и еще 5 признаков опасной родинки

С возрастом на теле появляется все больше родинок. Они могут быть как совсем мелкими, светлыми, так и достаточно крупными, выпуклыми, с яркой пигментацией. Но опасны ли они? Вот признаки, которые требуют визита к врачу.

Lifenews Еще одна клещевая инфеция начала передаваться между людьми

Национальный институт инфекционных заболеваний Японии (NIID) подтвердил первый в стране случай передачи тяжелой лихорадки с тромбоцитопеническим синдромом (SFTS) от человека к человеку.