Фитнес-тренер назвала три простых приема для избавления от жира (ФОТО) 0

Лиззи Хай из Лондона работает тренером в спортзале и регулярно делится с подписчиками в социальных сетях секретами тренировок и похудения. Недавно она рассказала о трех простых изменениях в ежедневной активности, с помощью которых она смогла избавиться от лишнего жира.

В первую очередь девушка посоветовала делать дополнительные три тысячи шагов к обычному расстоянию, которое человек проходит в день. Хай, например, начала ходить пешком из дома до спортзала, чтобы нарастить нагрузку.

Она также посоветовала не пропускать кардиоупражнения и сосредоточиться на работе с корпусом. Также она рекомендует сделать одно изменение в питании. «Я сократила потребление килокалорий на пару сотен, но сохранила прежний уровень белка, чтобы предотвратить потерю мышечной массы. Вот и все», — сказала Хай.