Есть. На высоте увеличивается объем газов, из-за чего стенки кишечника смещаются вверх и сдавливают диафрагму, поэтому стоит избегать продуктов, способствующих газообразованию (капуста, яблоки, фасоль и пр.), - советует нутрициолог/ тренер по здоровому образу жизни Алеся ЛАЗАРЧИК. - Кстати, в жвачках, которые многие жуют чтобы спастись от «заложенных ушей», в составе часто используют сорбит в ĸачестве сахарозаменителя, он также вызывает газообразование.
Так как влажность в самолете достаточно низкая, организм может быть сильно обезвожен, поэтому на время полета исключите из рациона алкоголь и кофе, пейте больше негазированной воды. Перед полетом ешьте легкую, но сытную пищу: рис с курицей или рыбой, отварную говядину, супы, овсяную и гречневую каши.