Неожиданно, но все-таки сон при свете или включенном телевизоре может грозить ожирением либо хроническим стрессом. Об этом рассказала эндокринолог клинической больницы Мария Калошина.
По ее словам, в таком режиме ухудшается выработка мелатонина — «гормона сна» и мощного антиоксиданта. Калошина объяснила, что этот гормон появляется только ночью и лишь без света.
«Выключайте свет, гаджеты, телевизор. Если выработка мелатонина отсутствует, то человек не может выспаться, начинается хронический стресс, появляется повышенный аппетит, так как из-за стресса организм накапливает жир, что чревато ожирением», — объяснила специалист.
