Врач: для здоровья спины при работе на даче нужно отдыхать.
Чтобы сберечь спину во время работы на дачном участке, необходимо делать перерывы на отдых раз в полчаса. Способ сохранить здоровье дачникам раскрыла врач-терапевт Сабина Дельманова.
По словам эксперты, лучше всего провести отдых лежа на твердой поверхности, чтобы расслабить мышцы и предотвратить спазм. Кроме того, во время работы врач посоветовала вставать на четвереньки вместо низких наклонов — в таком положении позвоночник сохраняет естественные изгибы, благодаря чему нагрузка распределяется равномерно.
Дельманова не рекомендовала резко подниматься тяжелые предметы и носить грузы в одной руке. Также не следует долго оставаться в одном положении — лучше чаще менять позу и чередовать сидячую работу с подвижной.
Оставить комментарий