Эндокринолог: висцеральный жир повышает риск преждевременной смерти.
Висцеральный жир может угрожать жизни, предупредила эндокринолог Камиля Табеева. По ее словам, избыточное количество висцерального жира может провоцировать хроническое воспаление, а также нарушать чувствительность клеток к инсулину. Это увеличивает риск развития сахарного диабета второго типа, заболеваний сердца, инсульта, онкологических заболеваний (особенно рак молочной железы и колоректальный рак), отметила врач.
Наличие висцерального жира врач посоветовала определять по окружности талии. У женщин в норме этот показатель должен составлять до 80 см, у мужчин — до 94 см. Превышение этих значений говорит об избытке висцерального жира в организме.
"Увеличение окружности талии даже на 5 сантиметров, согласно исследованиям, повышает риск преждевременной смерти: у женщин на 13 процентов, у мужчин на 17 процентов. Особенно высока смертность среди мужчин с талией больше 100 сантиметров — она возрастает на 50 процентов по сравнению с теми, у кого этот показатель не превышает норму", - объяснила эндокринолог.
Если показатели выше нормы, Табеева посоветовала обратиться к врачу, который поможет определить, действительно ли у человека слишком много висцерального жира, понять причины его накопления и разработать стратегию борьбы с ним.
«Избавление от висцерального жира требует комплексного подхода: сбалансированного питания, регулярной физической активности (включая силовые и кардио нагрузки), нормализации сна и снижения уровня стресса. Однако ключевым фактором всегда остается персонализированная программа снижения веса», — подчеркнула врач.
