Для укрепления иммунитета необходимо добавить в рацион клетчатку.
Врач Дженна Маччиоки заявила, что для укрепления иммунитета необходимо придерживаться четырех ключевых привычек. Их она назвала в разговоре с изданием Infobae.
Как отметила Маччиоки, в первую очередь важны регулярные физические упражнения. Они способствуют не только укреплению иммунитета, но и продлению жизни. Также, по ее словам, важно избегать перекусов между приемами пищи и снизить калорийность рациона.
Кроме того, специалистка призвала регулярно употреблять продукты с противовоспалительными свойствами, к примеру оливковое масло, и соблюдать средиземноморскую диету в целом. В заключение Маччиоки посоветовала добавить в рацион богатые клетчаткой продукты, поскольку она улучшает здоровье кишечника, от которого по большей части и зависит иммунитет.
