Раскрыт секрет древней китайской тренировки 0 496

Тайцзи — это вид тренировок, в которых используются упражнения с низкой ударной нагрузкой и медленные движения. Исследования показывают, что тайцзи может быть полезным в борьбе с лишним весом и помочь увеличить мышечную массу всего за несколько месяцев.

Результаты показали, что тайцзи значительно улучшает как окружность талии, так и мышечную массу. В среднем участники из этой группы потеряли около 3,38 сантиметра в окружности талии и набрали 0,87 килограмма мышц. Кроме того, подобные тренировки снижают стресс и укрепляют легкие.