Раскрыты полезные свойства скакалки 0 451

Аржаков заявил, что тренировки со скакалкой представляют собой высокоинтенсивную аэробную нагрузку, которая задействует почти все группы мышц и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, что снижает риск сердечных заболеваний. Кроме того, занятия способствуют улучшению гибкости, координации и выносливости.

Врач подчеркнул, что регулярные тренировки со скакалкой помогают сжигать до 500 калорий за 30 минут, что способствует снижению массы тела и формированию мышечного рельефа. Однако занятия со скакалкой имеют противопоказания и связаны с риском травм при неправильной технике — возможны растяжения и боли в суставах. Не рекомендованы прыжки людям с тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также обострениями варикоза.