Врач высшей категории Владимир Нечаев посоветовал упражнения от тяжести в ногах, которые можно выполнять на рабочем месте.
«Самое главное во время нагрузки, обеспечить хорошую циркуляцию крови в нижних конечностях. Это поможет разогнать застойные явления и вернуть легкость вашим ногам», — объяснил Нечаев. Среди полезных упражнений он выделил перекаты стоп с пяток на носки.
Также врач предложил имитировать надевание туфли, вытягивая носок. Кроме того, можно выполнять круговые движения стопами на пятках и сгибание пальцев ног.
×
![]()
Оставить комментарий