Актер Никита Ефремов откровенно рассказал, что борьба с зависимостью была для него связана не только с личными трудностями, но и с желанием не повторить путь отца. Психолог объясняет, как отделиться от «семейного груза» и построить собственную жизнь.
В семье Ефремовых на протяжении нескольких поколений наблюдались проблемы с алкоголем. Никита признается: «Дед выпивал, отец выпивал, и я… Да, какой-то был момент, что, может быть, вот такая условная миссия — на мне было бы здорово, если бы закончилось». По его словам, важным этапом личной работы стало понимание необходимости отделиться от фигуры отца и выстроить собственную идентичность.
Психолог Ирина Дунаева объясняет, что подобная ситуация — довольно типична. В психологии это называется семейным сценарием: ребенок усваивает модели поведения родителей и бессознательно воспринимает их как норму. «Стремление «быть как отец» или наоборот исправить его ошибки действительно может усиливать риск повторения деструктивных привычек, потому что человек остается внутри той же системы представлений и ролей», — отмечает эксперт.
Выход из семейных сценариев начинается с сепарации — признания, что жизнь родителей не предопределяет вашу собственную. Помочь в этом могут работа с личными границами, терапия и развитие собственных целей. Поддерживающие отношения также играют важную роль: они учат различать, где решения исходят из собственных желаний, а где — из попытки соответствовать чужой истории.
«Таким образом, человек получает возможность строить идентичность не из долга или повторения, а из внутренней свободы», — резюмирует психолог.
Сепарация от семейного сценария не означает разрыв с родными, а дает шанс жить своей жизнью, осознавая собственные желания и ограничения. Для Никиты этот процесс уже стал значимым этапом личного роста: уход из театра «Современник» в 2021 году дал актеру ощущение свободы и возможность строить собственный сценарий, не повторяя ошибки предыдущих поколений.
источник: Whoopee
Оставить комментарий