Невролог: микропробуждения увеличивают нагрузку на сердце.
Усталость утром после сна зачастую говорит о недостаточной продолжительности отдыха, которая таит в себе опасность для здоровья. Об этом рассказала врач-невролог Мария Лавренова.
По ее словам, часто проблема заключается в микропробуждениях — кратковременных эпизодах активации мозга длительностью менее 15 секунд. Они являются неотъемлемой частью нормального сна и в норме способствуют консолидации памяти и переходу в фазу быстрого сна.
«Однако когда микропробуждений становится слишком много или они становятся длительнее, это приводит к неприятным последствиям для здоровья», — объяснила Лавренова.
Как подчеркивает специалист, исследования говорят о повышении давления, росте уровня сахара в крови и нагрузке на сердце из-за избыточной фрагментации сна. Ко всему прочему, частые небольшие пробуждения мешают достичь глубоких стадий медленного сна и фазы быстрого сна. В свою очередь, они крайне важны для физического и когнитивного восстановления, указывает врач.
