"Я на грани!" как понять, что у вас вот-вот случится нервный срыв

Ежедневно каждая из нас сталкивается со стрессом и травмирующими ситуациями. Реагируя на них, мы адаптируемся к миру, который постоянно меняется. Однако иногда механизмы приспособления дают сбой, и мы оказываемся на грани нервного срыва. Разберем, что же такое нервный срыв, как его избежать и, что делать, если вы вот-вот попадете в него?

Что такое нервный срыв?

Это состояние, при котором организм по разным причинам перестает нормально функционировать из-за слишком сильного стрессового воздействия на него. В результате чего нарушается работа механизмов защиты и саморегуляции.

Симптомы

Так как мы очень разные и каждый человек имеет свою индивидуальную способность реагировать на обстоятельства, то определить общие симптомы для всех весьма затруднительно. Но можно назвать наиболее часто встречающиеся проявления, которые мешают нормальному функционированию организма.

ощущение физического и эмоционального истощения;
постоянное чувство тревоги, раздражительности и усталости;
ощущение беспомощности, безнадежности, неуверенности в себе;
нарушение сна, изменение аппетита и веса;
мышечная напряженность и двигательная заторможенность;
трудности с концентрацией внимания, проблемы с памятью и ощущение «тумана в голове»;
пренебрежение своими базовыми потребностями;
снижение мотивации и интереса;
избегание общения с другими людьми;
болевые синдромы и проблемы с физическим здоровьем;
отстраненность от рутинных и привычных дел;
психозы, резкие перепады настроения, паранойя.

Причины появления нервного срыва

Причин может быть много. Нервный срыв оказывает комплексное негативное воздействие на весь организм, включая как физическое, так и эмоциональное состояние.

Истощение организма. Каким же образом наш организм изнашивается?

Причина 1: хронические заболевания. Особенно, если вы, зная о них, не заботитесь об их лечении и профилактике.

Причина 2: расстройства приема пищи. Это может быть переедание, недоедание, пропуск приема пищи, диеты и недостаток различных элементов, которых не хватает организму.

Причина 3: нарушение сна. Бессонница, ранние просыпания, кошмары, сбитые ритмы или режим сна — все это не дает организму восстановиться и истощает организм.

Причина 4: напряженная обстановка в семье или на работе на протяжении долгого времени. Семейные проблемы, утраты, болезни, конфликты, рабочие вопросы — все это оказывает огромное влияние на психическое состояние человека и истощает организм.

Причина 5: напряженный график жизни. Когда надо все успеть без возможности полноценно отдохнуть и набраться сил, механизмы адаптации начинают выходить из строя.

Что же делать, если нервный срыв добрался до вас?

Самое важное условие при любых эмоциональных и физических нарушениях — это обратиться за диагностикой организма и получением помощи к врачу-терапевту, сдать анализы, пройти комплексное медицинское обследование, дабы исключить или подтвердить медицинские факторы, которые способствуют истощению организма.

Когда вы получили разъяснения по состоянию своего организма, приняли соответствующие меры по его поддержанию и стабилизации здоровья, однако хотите дополнительной поддержки, можно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.