Когда вода бывает вредной и как её вывести из организма 0

Люблю!
BB.LV
Когда вода бывает вредной и как её вывести из организма

Вода - необходимый компонент. отвечающий за наше здоровье. Однако необходим баланс, что характерно для любой системы. Переизбыток жидкости способен вызвать отеки, повысить кровяное давление в венах и капиллярах и даже увеличить массу тела.

Эксперт: Михаил Швецов, врач-нефролог

Как же понять, что вода в организме задержалась? Существует простой способ: надавить на ступню или икру. Если вмятина исчезла не сразу, значит присутствует отёк.

Лишняя жидкость задерживается ввиду нескольких причин:

  • приёма некоторых лекарств;
  • переизбытка натрия - соль задерживает воду;
  • лишнего веса;
  • малоподвижного образа жизни;
  • гормональных изменений (например, из-за месячных или беременности);
  • недостатка воды (это приводит к её задержке).

Необходимо соблюдать питьевой режим, чтобы вывести лишнюю жидкость. Женщинам нужно 2-2,7 литров в день, а мужчинам - 2,5-3,7 литров в день.

Также, безусловно, нужно разработать для себя правильные принципы питания. Так, стоит отказаться от жареной пищи, газировок, консервов. Лучше употреблять больше клетчатки, овощей и фруктов.

Источник: gorodche

0
0

Комментарии (0)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ