Некоторая еда провоцирует появление прыщей и воспалений, а еще — обострение кожных заболеваний, в числе которых псориаз, розацеа и экзема. Если ты склонна к подобным проявлениям, изучи этот список и проведи эксперимент, попробовав отказаться от «коварных» продуктов.
Молоко
Наверняка ты слышала, что многие девушки осознанно отказываются от употребления цельного молока и содержащих его продуктов — и уже в скором времени отмечают, что их кожа изменилась к лучшему. Нет точного ответа, что в молоке становится причиной воспалений и закупорки пор, под подозрением — содержание гормонов, дозы молочного сахара (лактозы)и протеин сыворотки.
Хлеб и другие продукты с высоким гликемическим индексом
Белый хлеб и другие высокоуглеводные продукты с высоким ГИ (индексом скорости выброса сахара в кровь) не жалуют не только дерматологи, но и гастроэнтерологи и эндокринологи. Такая еда содержит пустые калории и очень агрессивно влияет на метаболизм, становясь триггером для появления акне и обострения хронических кожных заболеваний.
Сладкая газировка
Тоже обладает высоким гликемическим индексом и еще бонусную дозу сахара или подсластителя (который — сюрприз! — вовсе не полезнее рафинада). Вдобавок многие газировки содержат кофеин, который обезвоживает кожу и делает ее тусклой.
Жареные блюда
Этот пункт, наверное, удивит тебя минимально, ведь все мы знаем, как вредно жареное — и все равно продолжаем к нему тянуться. Но все же напомним об опасности еще раз, теперь в связи с здоровьем кожи. Жир, в котором жарятся соблазнительные куриные ножки, дольки картофеля или пончики, способствует разрушению коллагена и эластина, белков, делающих кожу молодой и упругой. А еще может провоцировать обострение псориаза и розацеа.
Ферментированные продукты, цитрусовые, шпинат и баклажаны
Да, эти продукты опасны не для всех, но все же многие оказываются в группе риска. Если ты склонна к аллергическим реакциям и кожному зуду, то с большой осторожностью употребляй чайный гриб, квашеную капусту, цитрусовые фрукты, шпинат и пасленовые (помидоры, баклажаны, болгарский перец). Эти продукты содержат гистамины, соединения. вызывающие аллергическую реакцию, которая при индивидуальной предрасположенности может оказаться довольно острой и резко и болезненно проявиться на коже.
